La alergia es una de las afecciones más frecuentes tanto entre los adultos como entre los niños. Tal y como señala la Sociedad Española de Alergología e Inmunidad Clínica, el 21.6% de la población adulta en España sufre algún tipo de alergia, siendo el polen una de las más habituales. En cuanto a los más pequeños, el 80% de los que padecen asma tienen una base alérgica.
Los procesos alérgicos se dan especialmente en primavera, con la polinización de plantas y árboles. Durante los procesos alérgicos las defensas se encargan de producir un tipo de anticuerpos conocido como proteína Inmunoglobulina E (IgE). Dicha proteína capta la entrada de un agente externo y agresivo en el organismo, lanzando así una serie de señales para que las sustancias químicas inflamatorias entren en acción. Pues bien, son estas sustancias las que dan lugar a los síntomas comunes en todos los procesos alérgicos: lagrimeo, picor tanto de ojos como de garganta, estornudos frecuentes, migrañas y molestias en la piel.
Consejos para combatir las alergias
Los procesos alérgicos resultan en muchos casos inevitables. No obstante, existen una serie de recomendaciones a tener en cuenta para que éstos no se den con tanta intensidad ni frecuencia.
- Frutas y verduras de temporada: a pesar de que actualmente se pueden tomar todo tipo de frutas y verduras durante todo el año, lo mejor en el caso de las personas alérgicas es optar por aquellas de temporada ya que tienen un mayor número de nutrientes. La primavera es una época maravillosa para apostar por los fresones, la lechuga, los arándanos…
- Vitamina C: la vitamina C es un nutriente esencial para el buen funcionamiento del organismo, más aún en el caso de personas alérgicas. Por lo tanto, su consumo es 100% recomendable; esta vitamina se encuentra sobre todo en los cítricos, como el limón o la naranja.
- Hogar: a la hora de combatir las alergias también es importante prestar atención al hogar. Resulta aconsejable retirar todos aquellos objetos que acumulen polvo como las alfombras o las cortinas de tela.
- Ventilar: por supuesto, es esencial ventilar la vivienda a diario para eliminar todos los tóxicos que haya en el interior de la misma. Aunque parezca increíble, numerosos estudios señalan que en el interior de los hogares hay entre cinco y diez veces más sustancias tóxicas que en el exterior.
Estos son los principales consejos a tener en cuenta para combatir la alergia en primavera. Son tips muy sencillos pero que pueden ser de gran ayuda para minimizar los procesos alérgicos habituales en esta época del año, y sus síntomas. No obstante, como siempre te recomendamos, ante el mínimo signo de alergia acude a tu médico de cabecera.
