Seguro que el término te resulta muy familiar, a pesar de que no sabes a qué hace
referencia exactamente. Y es que la dieta Detox se ha convertido en una de las dietas
preferidas por los famosos para purificar el cuerpo y marcar un antes y un después en
el organismo. La dieta Detox es uno de los mejores ejemplos de las dietas purificantes.
Su nombre, como probablemente ya habrás imaginado, proviene de la palabra
desintoxicante, ya que el principal fuerte de esta dieta consiste en su capacidad para
eliminar todas las toxinas del cuerpo.
¿En qué consiste exactamente la dieta Detox?
La dieta Detox consiste en alimentarse a base de zumos y preparados líquidos
elaborados tan solo a partir de frutas y verduras, si bien existen complementos
dietéticos naturales y ecológicos que son muy recomendables para conseguir tus
objetivos. En toda dieta Detox hay, al menos, dos fases claramente diferenciadas: la
primera de ellas es la fase depurativa, gracias a la cual tu organismo se limpia y se
pierde mucho peso. La segunda es la fase antioxidante, por la cual el cuerpo drena las
toxinas.
Es imprescindible recalcar que estas dietas no son aptas para cualquiera, y que
siempre habrá que comentarlo con un médico, como por ejemplo un nutricionista,
antes de comenzar alguna dieta como esta, que puede ocasionar efectos secundarios
como mareos o fatiga. Por eso, la dieta Detox no es una buena opción para todo el
mundo, y ciertas personas tendrán que optar por otro tipo de dietas para perder esos
kilos de más.
Una dieta Detox puede durar desde tan solo un par de días hasta, como máximo, tres
semanas. Durante este periodo, los alimentos de los que te tendrás que alimentar
serán los cereales, los frutos secos, las legumbres y, sobre todo, las frutas y verduras.
Los zumos Detox también serán un apoyo, aunque es importante resaltar que por sí
solos no suponen un sustituto verdadero de una comida.
Las dietas Detox no son un atajo rápido, sino una ayuda puntual
Las dietas Detox han sido concebidas como una especie de reinicio del metabolismo,
y la fatiga que pueden causar hace que no sea recomendable en ningún momento
hacer grandes esfuerzos físicos durante el tiempo en el que se esté a dieta. Mantener
una rutina de ejercicios al mismo tiempo que se realiza una dieta de estas
características tan solo puede provocar efectos adversos.
Otra cosa que hay que comprender es que este tipo de dietas no son una forma de
hacer una purga, por ejemplo, para perder los kilos que se han ganado durante las
cenas navideñas. Las dietas Detox están creadas para comenzar una vida saludable
desde cero, de modo que los hábitos poco sanos que pudieran existir antes tienen que
desaparecer, como por ejemplo la adicción a lo dulce o a lo salado, así como a la
comida excesivamente grasa. De este modo, no se trata de una manera radical de
compensar un montón de excesos, sino de una forma de iniciar una nueva manera de
comer y vivir.
