Ya sabes lo que se dice: el desayuno es la comida más importante del día. Y razón no
le falta a este sabio dicho. Lo que comas durante el desayuno es el combustible
principal que va a utilizar tu cuerpo durante gran parte del día. Por eso, los expertos
nutricionistas recomiendan tomar leche, zumo, mucha fruta y cereales. Eso es algo
que mucha gente, sencillamente, no cumple, porque no le dedica tiempo a esta
comida tan importante.
Pero cuidado, si eres de los que sí se sientan a desayunar, has de saber que no vale
cualquier cereal. Porque tipos de cereales hay muchos. Lo mejor es buscarte una
opción sabrosa que te aporte fibra y otra serie de nutrientes necesarios para arrancar
el día con buen pie. Si esa es la opción que buscas, entonces los cereales con
semillas de lino son tu mejor alternativa.
Los cereales con semillas de lino te mantienen satisfecho y regulan tu
intestino
¿Y qué es lo que se lleva tu organismo consumiendo cereales con semillas de lino?
Pues lo primero en la lista tiene que ser su capacidad saciante, que convierte a los
cereales con semillas de lino en un alimento fundamental para mantener la línea todo
el año. De modo que si eres de esos que a la oficina tiene que llevarse snacks o
aperitivos porque a media mañana se muere de hambre, estos cereales son tu
solución.
Después está el poder diurético de las semillas de lino o linaza. En consecuencia, las
toxinas de tu cuerpo serán eliminadas de una forma más efectiva, por no hablar de los
líquidos extra que a veces se almacenan en el cuerpo y causan una gran sensación de
pesadez. Además, estos cereales mejoran el tránsito intestinal.
Los nutrientes de los cereales con semillas de lino
Todas estas capacidades de las semillas de lino son posibles gracias a los ácidos
grasos Omega-3 y Omega-6. Estos ácidos grasos poliinsaturados son un elemento
fundamental en tu dieta, porque ayudan a reducir el colesterol y protegen la mente o la
visión, entre un montón de cosas más.
Pero los cereales con semillas de lino no se quedan ahí. También reúnen una serie de
vitaminas, como la B, y minerales, como calcio, potasio o zinc. Además, cuando
comes cereales con semillas de lino tu cuerpo aprovechará mejor las vitaminas y
nutrientes que ingieras. De modo que no se trata solo de lo que te aporta este
alimento, sino de que te ayuda también a digerir otros nutrientes.
La fibra, otro componente estrella de los cereales con semillas de lino
Este tipo de cereales contienen una gran cantidad de fibra; más que ningún otro tipo
de cereal. En consecuencia, no solo sirve para adelgazar, sino también para prevenir
posibles episodios de estreñimiento.
Los cereales con semillas de lino son una gran ayuda en tu dieta y una manera genial
de comenzar el día. La próxima vez que acudas a tu médico, pregúntale sobre los
beneficios de los cereales con semillas de lino. Tu cuerpo entero te lo agradecerá.
